我们的身体里什么最勤劳呢？心脏？大脑？呼吸系统，还是四肢？都不是？那是谁？——是血液！血液不分昼夜在我们的身体里奔腾，充当搬运工的角色，将营养成分输送到身体的每一个细胞！要知道，是血液的活力程度决定着你生命的活力哦！
让血液永远年轻！
年龄这个概念仿佛从来没有跟血液联系在一起过，其实，血液也是会老的。虽然你才25岁，如果你的血液已经成了“老年人”，你的身体一样会出现老态。血液是否年轻，是否具有活力是女人是否青春依旧的制胜点！Power的血液=年轻活力，相反，那些失去活力的血液则会直接导致早衰。
【你的血液几岁了？】
你的血液是否还具有活力？下面这个小测试，可以帮你了解一下你血液的年龄哦！
1. 你的头发是否很油？
2. 你是否已经出现秃顶或头顶发量稀少的问题？
3. 你是否有很深的鱼尾纹或法令纹？
4. 你的皮肤是否开始松弛？
5. 你是否经常失眠、多梦？
6. 你是否出现记忆力衰退？
7. 你每周食用油炸食物是否超过3次以上？
8. 你是否喜欢肉食多于素食？
9. 你是否每天运动量不足30分钟？
10. 你是否经常感觉困倦？
– 如果你选择“是”超过6次以上，很不幸，你的血液年龄已经超过了50岁，属于老龄化血液。血液一旦老龄化，身体各项机能也会跟着迅速衰退，各种疾病恐怕很快会找上你，你需要特别小心哦！
– 如果你选择“是”超过4次以上，很危险，你的血液年龄已经达到了35岁，趋向于早衰。血液一旦有早衰趋向，你会经常感觉疲惫，状态不佳。这个时候，赶快改变生活方式，戒除不良生活习惯，也许还可以扭转大局！
– 如果你选择“是”少于2次，恭喜你，你的血液年龄正值25岁活力期，属于年轻化血液。你的身体健康状况良好，但也需要特别注意哦，平时多吃蔬菜水果，多运动，保证睡眠，将健康保持下去！
【血液老化危机四伏】
危机一：形成血栓
血栓形成与血液老化有着最直接的联系，当血液发生老化时，血小板会黏附在血管内膜上，加之由于血液老化造成局部血液流动的速度减慢，随着时间的推移就会形成血管堵塞，这就是血栓。
大多数情况下血栓都会对身体产生非常严重的危害。动脉血管未完全堵塞时，可引起局部身体器官功能的衰退，甚至萎缩；但完全堵塞就会造成局部血管的坏死，尤其是脑动脉血管发生堵塞时更为可怕。轻者造成身体瘫痪，重者还会危及生命。
静脉也会形成血栓。静脉形成血栓之后，若未能建立有效的侧支循环的血液系统，就会引起局部淤血、水肿、出血，甚至坏死。血液老化就像一颗隐形的炸弹，不知什么时候就会爆发。
危机二：血压不稳
血液老化，导致血液流动的速度趋于缓慢，血液中的压力变得非常不稳定，当这种不稳定长期存在而无法改变的时候，就会发生身体的病变，使血压形成或高或低的状态。长期高血压会影响身体肾脏器官的正常运转，导致肾动脉硬化和尿毒症等。有高血压的人，在愤怒或突发事件等情况影响下，血压急剧升高，就有可能导致脑血管出现破裂，造成不堪设想的后果；血压的升高还会使心脏负担加重，严重时就会形成高血压性心脏病或冠心病。
老化的血液，还有可能造成低血压，在低血压的状态下，血液循环更加缓慢，以至离心脏较远的血管不能正常地提供营养和排泄废弃物，同时血压降低使血液回流放慢，心脏和大脑的血液供应就会减少，身体就会产生眩晕、疲倦、跌倒等症状。
危机三：心脏机能降低
在没有新鲜血液供给的情况下，血液循环的机能降低，直接的后果就是心脏机能的降低。而心脏机能降低，则会让血液的循环更趋缓慢，这种恶性循环的后果是身体各器官都会随之降低。
【给你N个让血液永远年轻的小帖士】
当脂肪开始囤积，人不只会变胖，血液中的杂质及代谢剩余的废物与水分也会愈来愈多，这些物质可是会堵塞血管，造成严重的心血管疾病呢！当然，如果血液流通不顺，代谢也会跟着变慢，所以这时就算节食或运动，也很难瘦下来，并且还可能引发各种疾病。所以，为了能拥有年轻充满活力的血液，一定谨遵下面这些小提示——
– 健康生活方式，让血液永葆年轻！
1. 排水消肿，排除体内多余水分。
喝水的确能稀释血液浓度，但是过多的水分却容易造成水中毒。因此，多吃些利尿食物，如白萝卜、小黄瓜、西瓜及梨子，可以帮助身体排水，将囤积体内的毒素一并扫除。
2. 消除便秘，保持肠胃畅通。
如果以植物做比喻，肠胃就像“根”一样，负责吸收身体需要的养分，如果肠胃不顺，就无法顺利吸收营养，过剩的养分就会流入血液，阻碍血流。多吃蔬菜水果，充分摄取膳食纤维，可以帮助消除便秘。
3. 细嚼慢咽，每吃1口嚼30次。
细嚼慢咽不只能产生饱足感，也让食物更容易消化，营养可以充分被吸收，产生的废物杂质也比较容易排出，使血流顺畅。
4. 适度运动，促进血液循环。
运动时，身体的血液流动会加快，帮助代谢掉血液中的废物与杂质。其中游泳及有氧运动的效果最好，如果没时间，简单的伸展操也很理想。
5. 消除压力，避免血压升高阻碍血液循环。
当你感受到压力时，血管会收缩，血压因此升高，如果再加上本身血液混浊，就会严重减缓血液循环，长期下来想不生病也难！
6. 早起活动身体
早上起床做些简单的柔软操，可以使肌肉苏醒。肌肉集中之处也多是血管集中的地方，可促使肌肉刺激血液循环。
7. 日光浴
一早晒晒太阳，可使大脑和内腹脏器开始活动，为了支持各脏器的运作，血液循环也会加快。
8. 通勤时多走路
不搭电梯改走楼梯，或是早点出门，搭车时提早下车，再步行至学校、公司。走路时双手可稍微摆动，效果更好哦！早晨的步行运动不仅可加快血液循环，也能提升体温。
9. 下午注意水分补给
千万别为了怕水肿就不喝水！水分对于稀释浓浊血液有很好的功效，建议饮用常温的水，冰水可能会造成反效果哦！
10. 下蹲等肌肉训练运动
大腿占了全身40%的肌肉，做些可以刺激大腿肌肉的运动，如下蹲、抬腿等，对于促进下半身的血液循环很有效果！
11. 冷热浴交替
用40℃左右的热水淋浴，再换36℃左右的水。如此反复几次，可以促使血管扩张、收缩，增进血液循环。
12. 饮水需注意
水分和血液健康有着绝对关系，但每次喝水身体最大吸收量为250毫升，应分成多次补充。冰水会造成血管收缩，吸收率下降，含糖饮料则会提升血糖，夺走水分，故建议饮用常温或温热开水。
●外出时
外出时身体会因为流汗而丧失更多水分，因此应在出门前后都补充水分才行。
●长时间保持坐姿
身处于干燥的办公室里，长时间维持一样的姿态，血液容易滞留，造成血液循环不佳，所以就算不渴，还是要适时补充水分。
●洗澡前后
泡入40℃的水中10分钟，身体相当于流失3杯水的份量，所以泡澡前后一定要喝水。
●喝酒的时候
酒精具有利尿作用，所以补充水分是很重要的，酒和水的量基本上以1：1为原则。
●睡眠前后
睡觉时，人体因流汗等原因，失去约350ml的水，且起床时血压较高，正是心肌梗塞、脑中风的高潮期，所以起床后要记得喝水；睡前补充水分则能预防睡眠中血液浓度上升。
15．注意油脂的氧化问题
吃下被氧化了的油，身体的消化吸收系统无法吸收，会直接到达肝脏，增加了肝脏的负担，故存放油时，要将盖子关紧，放在阴凉处。体内中性脂肪和胆固醇也会发生氧化造成血栓、动脉硬化，故要避免压力、吸烟、偏食、紫外线等造成脂肪氧化的因素，另外摄取含维生素C、E的蔬菜，也是抗氧化重点！
16. 禁止吸烟
香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。烟中的尼古丁还可使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加，从而加重动脉硬化。
【Tips：关于血液的小秘密】
1. 眼泪和母乳原本都是血液？！
以为血液只是红红浓稠的液体，那你就错啦！它可是有着多重面貌的，帮助身体提供营养和代谢老废物质。汗、尿的前身就是血液；眼泪也是由血液而来，作为在难过时，排出压力用的，而母乳则是萃取血液中的营养素和免疫成分组成的！
2. 血管流经全身居然只要1分钟？！
心跳“噗通”一下，血液就开始从心脏出发，经由长长的血管流经全身，一部分则经过心脏，到达肺部，交换二氧化碳和氧气后，又回到心脏，这样看似漫长的过程其实只需要1分钟就能搞定哦！
3. 微血管的大小居然只有毛发的1/20？！
我们全身上下的血管有9成都是微血管，对微血管的印象大概都是像毛发一样粗吧！其实微血管可以细微到只有4～8μm，和毛发的100μm比起来，真的只有1/20哦！
4. 所有的血管相连接，居然能绕地球2周？！
体内所有细胞随时都需要新鲜的血液运送养分，所以血管会分布在全身上下每个角落，如果把动脉、静脉、微血管全部连接成一挑直线，居然有90000公里长，相当于绕地球2周哦！可见血液流动的路途是多么漫长呀！
5. 体内流动的血液量只有4～5瓶的牛奶罐？！
我们体内的血液量约只有体重的8％，也就是说，50千克的人，其血液量约4千克（4公升），60千克的人就只有4.8千克（4.8公升），也就是说我们的血液量约有4～5罐的1公升牛奶那么多哦！另外，生理期、献血、流汗、肚子痛的时候，血液量都会稍微减少，不过很快又会补回来啦！
6. 只有“动脉硬化”，没有“静脉硬化”？！
动脉和静脉明明就都在同样的血管流动，为什么都只有听过“动脉硬化”，却没有“静脉硬化”呢？这是因为静脉中的血压较动脉低，因此较不容易伤害血管，造成血管硬化，不过因
为静脉流动的较缓慢，所以当瓣膜故障的时候，就会有“静脉瘤”的问题发生哦！
7. 血液也会死亡？！
血液中的红细胞生命期约120天，白细胞约7~14天，血小板约7~9天，过期之后这些血细胞就会衰老死亡。
8．血液是这样生成的？！
血液的生成很有趣，就像田径场上的接力跑，参与者有胚胎的卵黄囊、肝、脾、肾、淋巴结、骨髓等。造血始于人胚的第3周，此阶段还没有什么器官形成，一个叫卵黄囊的胚胎组织担起造血的第一责任。人胚第6周，人体器官形成，肝脏接着造血。人胚第3个月，脾是主要的造血器官。人胚第4个月后，骨髓开始造血，这是人体最重要的造血组织。出生后，肝、脾造血停止，骨髓负担起造血的全部责任。血细胞包括红细胞、白细胞、血小板等，它们各司其职，但都来自同一种细胞——多功能干细胞。由这种细胞增殖、分化和成熟，才变为在血管里流动的血液。